Các công cụ tính toán health miễn phí giúp doanh nghiệp của bạn phát triển.
Tính chỉ số khối cơ thể (BMI) theo hệ mét (kg/cm) hoặc hệ Anh (lb/in). Phân loại BMI: Thiếu cân < 18.5, Bình thường 18.5–24.9, Thừa cân 25–29.9, Béo phì ≥ 30.
Tính tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR) và tổng năng lượng tiêu thụ hàng ngày (TDEE) theo công thức Mifflin-St Jeor hoặc Harris-Benedict. Điều chỉnh theo mức độ hoạt động để tìm nhu cầu calo hàng ngày.
Tính calo tiêu thụ khi tập thể dục bằng phương pháp MET (Đương lượng trao đổi chất). Hỗ trợ đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội, yoga và tập tạ.
Tính lượng nước uống hàng ngày được khuyến nghị dựa trên cân nặng, mức độ hoạt động và khí hậu. Đặc biệt hữu ích ở khí hậu nóng ẩm như Việt Nam.
Tính cân nặng lý tưởng của bạn bằng ba công thức đã được kiểm chứng: Devine, Robinson và Hamwi. Kết quả được lấy trung bình để đưa ra ước tính cân bằng dựa trên chiều cao và giới tính.
Ước tính tuần thai và số ngày còn lại đến ngày sinh dự kiến theo quy tắc Naegele (ngày kinh cuối + 280 ngày). Được điều chỉnh theo độ dài chu kỳ kinh nguyệt của bạn.